Il existe plusieurs méthodes de méditation profonde. En
voici une qui fonctionne bien pour les débutants:
1.
Mettez de côté le temps dans un endroit calme où vous
ne serez pas dérangé. Mettez votre journal à proximité et un stylo ou un crayon
à la main. Lorsque vous commencerez à méditer, vous pouvez préférez une chambre
sombre, et l'aide d'une bougie pour garder votre concentration. Certaines
personnes visionnent une étoile brillante dans leur esprit, mais c'est un peu
plus difficile de rester constant.
2. Vous
pouvez si vous le voulez, ajouter de la musique pour "ouvrir" la
méditation en vue d'accroître votre relation avec l'univers et de contrôler vos
pensées. Avec la pratique, entrainez votre esprit à méditer à au niveau plus
élevé, après l’arrêt de la musique. Je vous suggère n importe quelle musique de
R. Carlos Nakai (un Indien d'Amérique flûtiste, avec un talent unique), Celtic
Twilight "(plusieurs CD disponible sur Amazon.com), ou tout autre musique
de ce genre. Vous pouvez préférer utiliser une musique (avec ou sans paroles),
qui vous fait immédiatement communier avec l'univers au niveau de votre âme et
esprit. Vous saurez si elle le fait parce qu'elle vous mettra les larmes aux
yeux et un gonflement de la poitrine lorsque vous vous connecterez à la source,
vous serez inondé de bonheur et de paix, comme jamais vous ne l’avez ressenti
avant. Deux musiques qui font cet effet à une amie, sont: "I Want to
Know" (version longue) de l'étranger, et " Yeshua Ha Mashiach"
(traduction, Jésus le Messie), par Scott Wesley Brown (de "Scott Wesley
Brown Collection"). Vous trouverez tout ça sur Amazon.com.
3. Asseyez-vous
confortablement sur une chaise confortable ou un oreiller sur le plancher. Vous
pouvez être dans votre lit après le réveil du matin ou le soir avant de dormir,
mais il est très facile de s’endormir.
4. Concentrez-vous
sur la flamme de la bougie, vider votre esprit, mais surtout votre corps. Au
début, vous aurez l’impression que votre esprit prend le contrôle et vous serez
émerveillé. C'est normal. Quand vous réalisez que votre esprit est hors de
contrôle, re concentrez-vous sur la flamme de la bougie et vider votre esprit
de nouveau. A force de pratiquer dans le temps, vous serez en mesure de garder
votre esprit vierge le temps que vous voulez. Concentrez-vous jusqu'à ne plus
être conscient de votre corps physique.
5. Une
fois que vous êtes concentré, vous avez de nombreuses options pour la
suite:
a.
Restez immobile et laissez Dieu. Permettez à l'univers
de fusionner avec vous, sentez sa présence. Vous pouvez faire une méditation
entière de cette façon, si vous le souhaitez.
b.
Utiliser un mantra, particulièrement utile au début. Il
maintient votre attention sur la source, il contrôle de vos pensées errantes.
Certains individus et religions disent que le mantra s'unit avec des mauvais
esprits ou des païens, mais ce n'est pas vrai. Si vous voulez en savoir plus
sur le mantra faites une recherche sur le web, ce serait trop long d’aborder ce
sujet ici.
c.
La conversation avec l'univers dans votre esprit est un
autre choix. Ne demandez des choses et ne transmettez pas d'informations ici.
L’univers connaît déjà vos besoins et vos désirs et ceux de tout le reste du
monde.
Il est temps de passer leurs problèmes et leurs
préoccupations pour l'univers, et ensuite faire une déclaration déclaration.
Par exemple:
Problème:
"Je suis préoccupé par mes responsabilités financières."
Affirmation:
"Je sais que vous avez déjà prévus mes besoins, et je ne suis pas
inquiet."
d.
Alors, restez en silence et écoutez la réponse. Quant à
savoir le genre de réponse que vous recevrez dépendra de votre aptitude à la
méditation. Vous pouvez entendre une voix (des pensées qui ne sont pas les
vôtres) dans votre esprit qui vous parle, ou vous pouvez visualiser des images
(visions), dans son esprit.
Le dernier jour d'un séminaire religieux, un participant a
dit qu'il avait prié le chapelet tous les jours pendant de nombreuses années.
Tout ce qui il demandait pendant toutes ces années a été d’entendre la voix de
Dieu. Il était évident de comprendre dans
son explication qu'il était très déçu. Ni le prêtre, ni personne n'avait
pas de réponse pour lui. Quand la classe fût finie, Howard (un autre
participant) s’approcha de l'homme, qui était encore assis, il s'agenouilla à
côté de lui. Certaines personnes étaient restées pour voir ce que Howard
ferait, ils attendaient peut-être qu’Howard rejoigne l'homme désespéré pour
prier avec lui.
Au lieu de cela, Howard lui demanda: "Quand vous priez
le chapelet, que voyez-vous dans votre esprit?"
Surpris par la question, l'homme répondit: "Le visage
de la Vierge Marie. Elle est toujours souriante."
"Et vous avez une dévotion spéciale pour la Vierge
Marie?"
"Oui, pourquoi?" Demande l'homme, qui est
maintenant curieux.
Howard fait un large sourire et lui répond: "C'est la
voix de Dieu pour vous dire 'bonjour'!"
L'homme a éclaté en sanglots, tout comme de nombreuses
personnes autour de lui.
Howard a expliqué que l'on doit vraiment se connaitre de
l'intérieur pour arriver à différencier notre pensée de la "voix" de
Dieu.
Par conséquent, Dieu commence généralement à vous parler
avec des images.
Pour cet homme, Dieu a utilisé quelque chose de très
spécial pour lui dire qui était avec lui et qu’il l'écoutait.
Une fois que vous aurez conscience que l'univers vous
répond, vous commencerez à avoir beaucoup d’images (visions). Ainsi, prêtez
attention à ce que vous "voyez" dans votre esprit pendant votre
méditation. Parfois, les visions passent si vite et sont si nombreuses que vous
ne pouvez pas vous les rappeler toutes, après la méditation, mais laissez
continuer ce flux de visions. Si vous essayez de vous souvenir, vous occupez
votre cerveau et les visions s’arrêtent. Il suffit de prêter une attention
particulière à ce que vous «voyez».
e. Assurez-vous de remercier votre source, non seulement
pour ce temps de réponse mais aussi pour tout ce qu'elle vous fournit.
Une fois méditation terminée, notez immédiatement les
expériences que vous avez eu dans votre journal. Ne vous inquiétez pas si vous
avez senti que vous n’avez pas eu une "bonne" méditation. Quelque
chose est réalisé tout au long de la méditation, que vous en soyez conscient ou
pas. Il suffit d'observer toutes les images mentales et "voix" dont vous
vous souvenez et de tout écrire dans votre journal. Finalement, vous verrez les
réponses et/ou des images qui resurgissent.
Gardez vos expériences pour vous, surtout au début. Sinon,
vous pouvez avoir besoin d'expliquer et de défendre les idées et les
connaissances que vous avez. Ensuite l'ego s’en mêle et se manifeste (et le
processus dirigé par l'univers s'arrête).
Exercices
Exercice #9 - Méditation
Commencez à faire une méditation quotidienne, en utilisant
la technique profonde décrite cidessus. Avec au moins 20 minutes par jour, et
continuer pendant au moins deux mois. Une fois que vous avez une méditation
confortable, concentrez-vous sur la réussite de votre choix.
Exercice #10 - Connections Additionnelles
Choisissez l’autre méthode de fusion avec l'univers
(décrite avant la technique de méditation profonde) pour pratiquez au moins une
fois par mois, bien que pratiquée hebdomadairement, elle vous apportera un
sentiment de paix. Notez vos expériences dans votre journal.
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