Examinez vos pensées, suite de l'exercice

Utiliser le tableau de l'exercice n°1, procédez comme suit: 

•              Pour chaque chose négative énumérés dans la première colonne, déterminez si ellevient de la programmation, de qui, et comment vous avez pu provoquer la situation. 

•              Ensuite déterminez quel auto-discours contribue a garder cette programmation dans votre vie et pourquoi vous avez besoin d'avoir raison à ce sujet. 

Dans la colonne "besoin d’avoir raison" commencez avec l’affirmation suivante: "Si je n’ai pas raison, alors ... " L'exemple continue sur la page suivante. 

Voir ci-dessous un exemple de tableau complété.

Une fois que vous avez terminé tous les exercices dans dans cet ebook, vous souhaiterez peutêtre poursuivre les exercices # 1 et # 2, jusqu'à ce que vous commenciez à voir les pensées négatives, les discours et les actions diminuer progressivement. Gardez-les dans votre journal.

           

Pour développer un esprit ouvert, l'honnêteté est indispensable de déterminer qui vous êtes vraiment. C'est une question difficile à répondre. Vous pouvez penser que vous vous connaissez, mais très rarement, nous nous connaissons vraiment sans aide extérieure.

En 1955, Joseph Luft et Harry Ingham ont développé la fenêtre de Johari (Joseph-Harry).  La fenêtre de Johari vous aide à mieux comprendre votre personnalité. 

La fenêtre se compose d’un tableau composé de quatre quadrants, représentant les quatre zones de la personnalité.

1. Vous seul, connaissez                   2. Ce que vous montrez aux autres

Cette partie de vous, que vous

                                                  seul connaissez                     Cette partie de vous que vous

connaissez et que vous partagez

                                                                                                           avec les autres

3. Seuls les autres,     4. Personne ne connait connaissent

 Cette partie de vous que personne Cette partie de vous que les autres ne connait - ni vous, ni les autre voient, mais dont vous ignorez     l’existence                                                   

Quadrant #1 - Vous seul, connaissez

C'est la partie de vous, que vous ne voulez révéler à personne. C'est la partie privé et la plus vulnérable de votre personnalité, celle qui contient les craintes et les doutes. Elle contient des éléments nuisibles ou gênants, ou événement qui se passé ou quelque chose que vous avez fait. Vous sélectionnez très soigneusement à qui vous permettez de connaître cette partie de vous, si toutefois il y a quelqu'un. 

Quadrant #2 - Ce que vous montrez aux autres

C'est la partie de votre personnalité que vous partagez avec les autres à des degrés divers, en fonction de votre niveau de confiance avec chaque individu. Vous vous sentez en sécurité et vous avez confiance en cette partie de votre personnalité et de l'information contenue dans ce quadrant. Les gens sont les bienvenus ici. 

Quadrant #3 - Seuls les autres, connaissent

Bien que vous ne le sachiez peut-être pas, il y a une partie de votre personnalité, des informations que les autres connaissent et que vous ne connaissez pas. Celles-ci peuvent être des mauvaises habitudes que vous ne connaissez pas, comme l'habitude de vous mordre les lèvres lorsque vous n'êtes pas sûr de quelque chose. Ou bien quelque chose comme l'exemple cidessous. 

Dany ne le réalisait pas, jusqu'à ce qu'il soit enregistré sur vidéo; quand il parle, on croirait un chef de gare tant il bouge avec ses mains. Il savait qu’il bougeait ses mains, mais Dany n’avait jamais soupçonné qu’il utilisait ses mains à ce point. 

Les connaissances dans ce quadrant peuvent aussi être votre potentiel. Parfois, d'autres voient

en nous, ce que nous ne voyons pas. Ce ne sont là que quelques exemples. Ce quadrant peut vraiment contenir beaucoup de connaissance ou information. 

Quadrant #4 – Personne ne connais

Cette partie conserve tout le potentiel ou connaissances que ni vous ni personne n’a encore découvert. La science a prouvé que nous utilisons seulement une petite partie de la capacité de notre cerveau. Certaines choses, vous les découvrez entre votre naissance et le moment où vous quittez ce monde. Mais vous ne connaitrez jamais la plupart d'entre elles. La quatrième partie est la partie où les rêves deviennent réalité, où de nouvelles théories naissent, où la science est d abord pensée et ensuite découverte, où naît la créativité. Les nouvelles pensées se développent ici. Les nouvelles idées qui changent le monde, se développent ici. Elle vous est inconnue... c’est votre partie créatrice. 

Comment cela s'applique à vous? Nous avons démontré pourquoi il est important d'en savoir plus sur vous. Dans le dernier chapitre, nous avons commencé à travailler sur le

Quadrant #1 dans la fenêtre de Johari dans les Exercice # 1 et # 2. Pour vraiment répondre à la question "Qui êtes-vous?", Vous devez en savoir autant que possible sur les quatre quadrants. Pour vraiment avoir un esprit ouvert, vous avez besoin d'une auto-évaluation inflexible, afin d'assumer totalement la responsabilité de qui vous êtes et où vous en êtes dans votre chemin de vie.  

Exercice #3 – Qui êtes-Vous, Quadrant #1

 Faites huit exemplaires du tableau ci-après! Mettez-en sept de côté. 

Dans la copie restante, complétez le tableau en utilisant dix mots ou expressions (à la fois négatifs et positifs) pour décrire chaque partie de vous et de votre personnalité. 

Exercice #4 - Qui êtes-Vous, Quadrant #2, Partie 1 

•           Utilisez une autre copie du tableau, le remplir de nouveau, mais cette fois, comme vous pensez que les autres vous voient. 

•           Vous devriez maintenant avoir deux exemplaire de tableau remplis et six exemplaires en blanc. Conservez des copies des tableaux remplis des exercices #3 et #4 dans votre journal pour l’instant.